下面是小编为大家整理的疫情期间居家锻炼心得体会（精选文档）,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
疫情期间居家锻炼心得体会3篇
第一篇: 疫情期间居家锻炼心得体会
居家锻炼心得体会
开学前，我们忙着找到自己的班级群，忙着准备线上上课。而体育课一直没有消息，我以为体育课会在这学期取消。但体育课如期而至，我们在家也可以练习。
第一次的练习是HIIT运动，非常剧烈，我才做一次，就已经上气不接下气，不能再做了。这应该也与我很长时间没有锻炼有关。家在农村，我试过出去跑步，但路上灰尘太大，而且各个村的路都被封了，我只能被迫待在家。第一次的练习让我意识到自己的身体已经很差了。于是按照老师的视频，我几乎每天都做，以此代替操场跑步，以及我最喜欢的足球运动。开始只能做一两次，后来慢慢增多。我也对这个视频有些腻了。
而老师也及时更新了视频，让我们练习不会感到太腻味。第二个视频相较于第一个，就显得柔和许多。后续的视频练习也大多不同，有肌肉拉伸，也和足球有关。居家练习也是可以不错的锻炼身体的。
相比于最开始做练习，经过锻炼之后，身体明显好了很多。体育锻炼绝不应该只是体育课的任务，也不能为了考试而锻炼。身体是革命的本钱，锻炼身体是自己的事情，我们应该自觉锻炼。疫情更是对我们的一次考验，身体差的人更容易被病毒侵袭，一个强健的体魄更难抵抗疫情。
返校之后，我平时不再按照视频练习，而是跑步与打球。坚持每天锻炼，我跑的越来越久，越来越快。无论在什么地方，我们都可以锻炼身体，跟随学校的安排，打好这场战役。 居家锻炼心得体会
3月份，我借调到县委组织部工作，主要参与学习实践科学发展观活动的相关工作，学习实践活动结束后，我主要负责组织科档案管理、大学生村官管理及一些日常工作。经过一年半的工作和磨炼，我觉得成长了不少，锻炼了不少。
一、以学为主，学干结合
到组织部工作后，我体会到组织工作包罗万象、错综复杂，需要有良好的心态和素养，需要实干的精神和极强的责任感才能逐步适应，为此我本着缺什么补什么，用什么学什么的原则，去努力做好每一项工作。
一是向书本学习。大家整天忙忙碌碌地在做些什么?太多太多的疑问与不知道，为此我查阅了很多文件、资料，翻阅了有关组织工作的文章，以便从这些文件、材料中寻找些答案。
二是向周围的同志学习。刚参加工作，很多问题会不知如何下手，最有效的方法就是向领导、同事学习，向优秀的老选调生学习。在工作中我始终保持谦虚谨慎、虚心求教的态度，主动向领导、同事们请教，学习他们朴实无华、任劳任怨、求真务实、服从大局的思想作风和工作作风以及处理问题的方法。由于很多事情都是第一次接触，真是有点手足无措的感觉。这时，科室的同事热情、主动地帮助了我，告诉我应该怎样做，应该避免怎样，无私的把多年的经验传授给我，使我很快地适应了新工作。而我也会仔细地观察别人
国家公务员考试攻略国考历年真题国考行测国考申论国考面试
怎样工作，慢慢地改进自己。现在，大部分的工作业务都基本熟悉。
二、脚踏实地，扎实工作
借调到组织部工作，绝对不是要我们来参观的，而是要我们以积极的姿态投身到工作中去。每天上班，我都坚持早到单位，争取提前把打水、擦桌子、拖地、倒垃圾这些办公室日常工作当作每天的第一项工作做好。坚持从小事杂事做起，将做小事情作为对自己的一种磨练。
要做事，先做人，做一个诚信、正直、有责任感的人。在工作中无论是对自己的同事、还是对自己的工作对象都做到诚信，不做一个朝令夕改、两面三刀的人。说过的话保证兑现，不能兑现的话不随便说。为人处事要有原则，不一味随大流。遇到不公正的事情敢于保留自己的不同看法，并在工作中努力做到公平公正，这也是一名共产党员应该具备的基本党性。在其位要谋其政，不"懒思"、不"懒做"，而是时时、处处、事事都以强烈的责任感督促自己扎实搞好工作，工作一旦出现失误，敢于从自身找原因，敢于承担自己应该承担的责任，不推诿，不找借口。
培养良好的工作作风。具体来说，主要体现五个：一是"快"。干工作风风火火、雷厉风行，以只争朝夕、"任务不过夜"的要求来提高工作效率;二是"深"。就是对自己所从事的具体工作认真钻研，把握规律，使自己成为行家里手;三是"严"。工作追求高标准、严要求、高质量，不能只求过得去，甚至放低标准;四是"实"。干工作抓细、抓实、抓具体，培养"一竿子到底"的实干精神;五是"韧"。工作上不去时，不能有急躁情绪，不说泄气话、牢骚话，而是静下心来琢磨解决的办法，发扬百折不挠的精神。
三、找准薄弱环节，积极补课
学历不等于阅历，理论不等于实践。尽管已经接受了近**年的学校教育，但如何把所学应用于实践是需要慢慢摸索的一个过程。踏上工作岗位以来，公文写作是我比较弱的一环，通知、通报、汇报、总结、信息、细则各种材料有不同的要求，有的涉及整体工作，有的只涉及某个方面的工作，对上对下材料的用语也不尽相同，经常有一种无从下手的感觉，某件事情自己心里清楚，却不能用文准确清楚地表达出来。今后在文功夫上需要慢慢积累知识、锻炼文笔。
不经历风雨怎么见彩虹，前方的道路免不了迂回和坎坷，我将进一步摆正位置，放平心态，积极融入，主动参与，在组织的帮助下，争取成为一名素质高、能力强、作风好的选调生。 居家锻炼心得体会
我每天锻炼的是"面壁深蹲"，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对"独处"能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊;与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的"独处"和寻找"自我"的开始，也是灵魂生活的开始。
内容仅供参考
第二篇: 疫情期间居家锻炼心得体会
居家锻炼心得体会开学前，我们忙着找到自己的班级群，忙着准备线上上课。而体 育课一直没有消息，我以为体育课会在这学期取消。但体育课如期而 至，我们在家也可以练习。
第一次的练习是HIIT运动，非常剧烈，我才做一次，就己经上气 不接下气，不能再做了。这应该也与我很长时间没有锻炼有关。家在 农村，我试过出去跑步，但路上灰尘太大，而且各个村的路都被封了, 我只能被迫待在家。第一次的练习让我意识到自己的身体己经很差 了。于是按照老师的视频，我几乎每天都做，以此代替操场跑步，以 及我最喜欢的足球运动。开始只能做一两次，后来慢慢增多。我也对 这个视频有些腻了。
而老师也及时更新了视频，让我们练习不会感到太腻味。第二个 视频相较于第一个，就显得柔和许多。后续的视频练习也大多不同， 有肌肉拉伸，也和足球有关。居家练习也是可以不错的锻炼身体的。
相比于最开始做练习，经过锻炼之后，身体明显好了很多。体育 锻炼绝不应该只是体育课的任务，也不能为了考试而锻炼。身体是革 命的木钱，锻炼身体是自己的事情，我们应该自觉锻炼。疫情更是对 我们的一次考验，身体差的人更容易被病毒侵袭，一个强健的体魄更 难抵抗疫情。
返校之后，我平时不再按照视频练习，而是跑步与打球。坚持每 天锻炼，我跑的越来越久，越来越快。无论在什么地方，我们都可以 锻炼身体，跟随学校的安排，打好这场战役。
居家锻炼心得体会
3月份，我借调到县委组织部工作，主要参与学习实践科学发展 观活动的相关工作，学习实践活动结束后，我主要负责组织科档案管 理、大学生村官管理及一些日常工作。经过一年半的工作和磨炼，我 觉得成长了不少，锻炼了不少。
一、以学为主，学干结合
到组织部工作后，我体会到组织工作包罗万象、错综复杂，需要 有良好的心态和素养，需要实干的精神和极强的责任感才能逐步适 应，为此我本着缺什么补什么，用什么学什么的原则，去努力做好每 一项工作。
一是向书本学习。大家整天忙忙碌碌地在做些什么？太多太多的 疑问与不知道，为此我查阅了很多文件、资料，翻阅了有关组织工作 的文章，以便从这些文件、材料中寻找些答案。
二是向周围的同志学习。冈惨加工作，很多问题会不知如何下手, 最有效的方法就是向领导、同事学习，向优秀的老选调生学习。在工 作中我始终保持谦虚谨慎、虚心求教的态度，主动向领导、同事们请 教，学习他们朴实无华、任劳任怨、求真务实、服从大局的思想作风 和工作作风以及处理问题的方法。由于很多事情都是第一次接触，真 是有点手足无措的感觉。这时，科室的同事热情、主动地帮助了我， 告诉我应该怎样做，应该避免怎样，无私的把多年的经验传授给我， 使我很快地适应了新工作。而我也会仔细地观察别人
国家公务员考试攻略国考历年真题国考行测国考中论国考面试
怎样工作，慢慢地改进自己。现在，大部分的工作业务都基本熟
悉。
二、脚踏实地，扎实工作
借调到组织部工作，绝对不是要我们来参观的，而是要我们以积 极的姿态投身到工作中去。每天上班，我都坚持早到单位，争取提前 把打水、擦桌子、拖地、倒垃圾这些办公室日常工作当作每天的第一 项工作做好。坚持从小事杂事做起，将做小事情作为对自己的一种磨 练。
要做事，先做人，做一个诚信、正直、有责任感的人。在工作中 无论是对自己的同事、还是对自己的工作对象都做到诚信，不做一个 朝令夕改、两面三刀的人。说过的话保证兑现，不能兑现的话不随便 说。为人处事要有原则，不一味随大流。遇到不公正的事情敢于保留 自己的不同看法，并在工作中努力做到公平公正，这也是一名共产党 员应该具备的基木党性。在其位要谋其政，不“懒思”、不“懒做”，而 是时时、处处、事事都以强烈的责任感督促自己扎实搞好工作，工作 一旦出现失误，敢于从自身找原因，敢于承担自己应该承担的责任， 不推诿，不找借口。
培养良好的工作作风。具体来说，主要体现五个：一是“快”。干 工作风风火火、雷厉风行，以只争朝夕、”任务不过夜“的要求来提高 工作效率;二是“深“。就是对自己所从事的具体工作认真钻研，把握规 律，使自己成为行家里手;三是”严”。工作追求高标准、严要求、高质 量，不能只求过得去，甚至放低标准;四是“实”。干工作抓细、抓实、 抓具体，培养“一竿子到底“的实干精神;五是“韧“。工作上不去时，不 能有急躁情绪，不说泄气话、牢骚话，而是静下心来琢磨解决的办法, 发扬百折不挠的精神。
三、找准薄弱环节，积极补课
学历不等于阅历，理论不等于实践。尽管己经接受了近XX年的 学校教育，但如何把所学应用于实践是需要慢慢摸索的一个过程。踏 上工作岗位以来，公文写作是我比较弱的一环，通知、通报、汇报、 总结、信息、细则各种材料有不同的要求，有的涉及整体工作，有的 只涉及某个方而的工作，对上对下材料的用语也不尽相同，经常有一 种无从下手的感觉，某件事情自己心里清楚，却不能用文准确清楚地 表达出来。今后在文功夫上需要慢慢积累知识、锻炼文笔。
不经历风雨怎么见彩虹，前方的道路免不了迂回和坎坷，我将进 一步摆正位置，放平心态，积极融入，主动参与，在组织的帮助下， 争取成为一名素质高、能力强、作风好的选调生。
居家锻炼心得 体会
我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一 是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三 是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方而，你可以 参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天 用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健 康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把 习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从 运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的 场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂 寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵 的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展 开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂 生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规 律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处“能力的锻炼吧。与人 交谈、讨论，那是闲聊;与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在 锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才 是真下意义上的”独处“和寻找“自我啲开始，也是灵魂生活的开始。
内容仅供参考
第三篇: 疫情期间居家锻炼心得体会
居家锻炼心得体会（通用3篇）由于新型冠状病毒这个“不速之客”的出现，2020年的春节成为一个不同寻常的时期。到目前为止疫情还在持续，人们的生命健康承受着巨大威胁，生产生活的正常节奏受到了严重的影响，抗击疫情成为一场没有硝烟的战役。在这个非常特殊的时期，隔离、居家、口罩、食品、防护等词汇基本可以串联起人们在疫情下的生活状态。对于多数普通人来说，突如其来的疫情给我们“创造”了一个冷静思考和应变演习的机会，如何调控自己的生活成为无法回避的现实问题。病毒虽然猖獗，但疫情不能阻止我们对美好生活的追求。在出门戴口罩、尽量不出门的居家防护模式下，为坚决打赢疫情防控战，我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠，还要进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。通过前期的病例和医疗专家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或导致恶化，好的体质才能更好地增强免疫力。实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。疫情发生以来，体育部门、运动项目协会、大中小学和健身达人也在根据疫情期间的活动条件和健身需求迅速做出响应，他们推荐的类型繁多的居家体育锻炼方式成为近期微信朋友圈刷屏的热点信息，起到了有力的宣传和动员作用。
加强体育锻炼本来是一个老生常谈的话题，但是因为严峻的疫情和居家的条件，这一次的打开方式却不同于平时。关于锻炼的建议，有两个方面需要特别强调，第一个是关于改变，第二个是关于注意。改变的是每个人在平常时期的体育态度和方式。我们不妨根据自己的条件做出主动设计和改变，平时没有锻炼意愿的和有意愿但只是停留在计划状态的人可以尝试将健身付诸行动，比如，先从带有趣味的游戏活动开始，哪怕只是单纯为了增加必要的运动量。对于那些已经习惯于在室外或专门场地上运动的人，也可以试着利用现有的家居条件进行锻炼，无论是发展体能、锻炼技巧，还是以徒手或者利用简易改造的设备锻炼练习，不拘泥于某种形式，只需锻炼的手段服务于活动的目的。
居家锻炼需要注意的是科学性问题。参加体育活动是要将锻炼转化为好的效果，而不是相反。所以在居家锻炼时，活动方式一定根据自己的体质状态和运动基础，要保持适度的运动量和强度，既不走形式，也不过度运动。同时也不要省
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略必要的准备活动与放松活动。当然，室内活动时保持清新的空气也是不容忽视的问题。
虽然，新冠肺炎疫情这样的重大公共卫生事件不会长期持续，但时刻做好应对的准备应该是生活的必要组成部分。在疫情期间的居家锻炼不一定要刻意追求立竿见影的.效应，如果能够以此为契机而开启或坚定了今后体育锻炼的习惯，提高了在不同条件都能锻炼的能力和灵活性，那也算是一件不错的事情。疫情既是对国家的考验，对个人同样也是一种考验，一定要努力将不利的条件转化为积极的行动和有利的结果，这样既不错过疫情期间难得的家居时光，又能以良好的状态迎接马上到来的万物复苏和春暖花开。
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10：00和下午6：00开始锻炼，每次坚持20分钟。
初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组200个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。今天完成后肌肉没有大的反应。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力！
初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练习次数！
初七点训练好了很多，我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，（今天的锻炼相对较轻松自如）这就是坚持锻炼的效果吧！
初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。
3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。
上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次，再进行卷腹
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胯下换物40次5组，一一练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物，之后我们交换练习。
晚上6：00准时练习，练习自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组25次3组，卷腹胯下换物每组50次3组，全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。
今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学！【居家锻炼心得体会（通用3篇）】
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